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三类人不适宜午睡
发布时间:2022-08-23 07:44
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本文摘要:对于身体健康正常人来说,必要午睡不利于减轻疲惫和完全恢复精力。但最近有德国学者研究认为,体重微克20%、血压低以及血液循环系统有相当严重障碍的三类人群午睡反而有弊无利。 对于超载的人而言,午睡不易使体重增加激化,不妨改为在午饭前睡觉20~30分钟。 对于低血压的人而言,午睡时,血流速度较慢,本身黏稠度低的血液不易在血管壁上构成血栓,所致中风危险性。低血压患者午睡时间不应宽,最差以半小时为宜。

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对于身体健康正常人来说,必要午睡不利于减轻疲惫和完全恢复精力。但最近有德国学者研究认为,体重微克20%、血压低以及血液循环系统有相当严重障碍的三类人群午睡反而有弊无利。

  对于超载的人而言,午睡不易使体重增加激化,不妨改为在午饭前睡觉20~30分钟。  对于低血压的人而言,午睡时,血流速度较慢,本身黏稠度低的血液不易在血管壁上构成血栓,所致中风危险性。低血压患者午睡时间不应宽,最差以半小时为宜。  血液循环系统有相当严重障碍,尤其是因脑血管问题而常常头晕的人群也不应午睡,最差在餐前或餐后半小时后,喝杯白开水再行午睡。

这样午睡能增加脑血管车祸的风险。


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