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健康枕头要满足颈椎的3种需求
发布时间:2022-09-23 07:44
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本文摘要:出有门诊时,我常常不会遇上颈椎很差的患者向我写信,他们白天睡觉时总实在颈椎很不难受,又酸又疼还咔咔作响。细心告知后,我找到很多情况下是由于他们枕头不适合导致的。 人在惊醒后,颈肩部肌肉几乎放开,只靠椎间韧带和关节囊的弹性束保持长时间结构。如果长年用于高度和填充物不适合的枕头,使颈椎某处屈曲过度,就不会将此处的韧带、关节囊牵长并受损,从而造成颈椎失稳,再次发生关节错位,减轻颈椎病。

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出有门诊时,我常常不会遇上颈椎很差的患者向我写信,他们白天睡觉时总实在颈椎很不难受,又酸又疼还咔咔作响。细心告知后,我找到很多情况下是由于他们枕头不适合导致的。  人在惊醒后,颈肩部肌肉几乎放开,只靠椎间韧带和关节囊的弹性束保持长时间结构。如果长年用于高度和填充物不适合的枕头,使颈椎某处屈曲过度,就不会将此处的韧带、关节囊牵长并受损,从而造成颈椎失稳,再次发生关节错位,减轻颈椎病。

  要想要中选个适合的枕头,再行得搞清楚脖子最喜欢什么,要充份符合颈部三大包含皮肤、肌肉及颈椎的必须。  首先,颈椎是骨性结构,因此要考虑到枕头造型否科学、高度否适合(每个人的生理弧度有所不同,因此自由选择的高度也有所差异),能否起着承托颈部的起到。  其次是要充份放开颈部肌肉,因此填满材料无法过于软,理应较好的弹性。

再者要让皮肤透气,有较好的防潮性、吸湿性等。我在这里引荐荞麦皮枕头,出售便利,价格便宜,对颈椎十分适合。

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  必须留意的是,不要将荞麦皮溪边得过于剩,要留有余地。每次睡前,用拳头在中间扔一个深坑。

让后脑勺最低点在坑的深达,让脖子难受地拢在枕头沿上,使头、颈和肩部构成大自然的曲线,均匀分布受力。这样能有效地提高睡眠中质量,减轻腰酸、背痛、脖子僵,使全身充份放开,很快完全恢复精力。


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