一般来说，如果你没什么显著的病症，但又长时间正处于以下的一种或几种状态中，留意亚健康已向你收到警报了：嗜睡、力弱、无食欲、不易疲惫、气喘，抵抗力劣、不易触怒、经常性发烧或口腔溃疡、咳嗽等等。一般饭后你不会做到什么呢?是吸烟者，吃水果，吃饭，睡觉还是泊裤带，唱歌，散步，睡呢?如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在杀害你的身体健康! 消化科医生警告人们，随着人们生活水平的渐渐提升，人们的保健意识也随之强化了，许多人指出饭后不吃点水果是现代生活的最佳配上。无论是在餐厅、饭店，还是在家里用餐，许多人都讨厌饭后不吃点水果爽爽口，只不过这是一种错误的生活习惯，因为，饭后立刻吃水果不会影响消化功能。

医生说明说道，由于食物转入人们的胃以后，必需经过一到二小时的消化过程，才能较慢排泄。如果人们在饭后立刻吃进水果，就不会被先期到达的食物受阻在胃内，导致水果无法长时间地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引发便秘、呕吐或咳嗽等症状。

如果人们长年坚决这种生活习惯，将不会造成消化功能失调，因此，人们最差在饭后1-2小时再行吃水果。防治亚健康必须戒掉的饭后习惯：饭后吃水果 不少人讨厌饭后不吃点水果，指出这样不利于清口。

只不过这是一种错误的生活习惯，饭后立刻吃水果不会影响消化功能。因为，当食物转入胃部后，必须消化1～2个小时才能徐徐回避，饭后立刻吃水果，水果不会被之前吃进的食物挡住，而无法长时间地消化。饭后喝浓茶 茶叶中所含大量单宁酸，饭后喝浓茶，不会使刚吃进的还没有消化的蛋白质同单宁酸融合在一起构成沉淀物，影响蛋白质的吸取;茶叶中的物质还不会阻碍铁元素的吸取，长年教导饭后喝浓茶的坏习惯，更容易引起缺铁性贫血;此外，饭后立刻吃饭，大量的水转入胃中，还不会暗喻胃所黏液的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。

饭后吸烟者 有人指出，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种作法对人体危害是很大的。因为饭后人体的肠胃收缩十分频密，血液循环也随之减缓，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟者，肺部和全身的组织吸取烟雾的力度大大强化，导致烟中危害成分大量被吸取，对排便、消化道都有很强的刺激作用，毫无疑问不会给人体机能和的组织带给比平时吸烟者小得多的损害。

饭后饮水 饭后立刻饮水不会溶解胃液，使胃中的食物没再也消化就转入了小肠，巩固了胃液的消化能力，更容易引起胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更加不应了，汽水产生的二氧化碳更容易减少胃内力，造成急性胃扩张。饭后驾车 饭后由于消化的必须，血液大多集中于到了胃部，大脑正处于继续坏死的状态，这时驾车更容易造成操作失误，再次发生车祸。

因此，饭后1小时再行驾车更加安全性。饭后演唱卡拉OK： 刚刚吃后胃容量增大，血流量减少，此时唱歌不会使隔膜松动，腹腔压力减少，轻则引发消化不良，轻则引起肠胃呼吸困难等其他症状。

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